poniedziałek, 21 stycznia 2013

Moje postępy w diecie :))

Hej kochani.

Dzisiaj chciałam wam pokazać moje postępy w mojej diecie. Która trwa od 22.12 z małymi przerwami :).
Ostatnio codziennie ćwiczę z Ewą Chodakowską jestem już na płycie Killer ( z czego jestem bardzo dumna).Zdarza mi się niestety zjeść zakazane jedzenie :D Ale nie poddaje się i nas. dnia staram się je omijać.

I oto moje wyniki.
początkowo-66kg
szyja-32cm
biceps-28 cm
piersi-84cm
talia-75cm
brzuch-95cm
biodra-100cm
udo-54cm
łydka-38cm

teraz-63 kg
szyja-30cm
biceps-26cm
udo-48cm
brzuch-86cm
talia-70cm
piersi-71cm
łydka-37cm
biodra-91cm

Także zrzuciłam razem:
szyja-2cm
biceps-2cm
talia-5cm
brzuch-9cm
biodra-9cm
udo-6cm
talia-5cm
łydka-1cm
piersi-13cm
Moja zawartość tłuszczu to 25%. Także trochę zrzuciłam. Nie jest tego dużo ale i tak jestem z siebie bardzo dumna. Teraz zaczynam nowe ćw. Ewy "Killer", także zmierzę się za 4 tyg i zobaczymy ile zrzucę :) Czuję się naprawdę dobrze. Widzę że jest mnie mniej i mogę wreszcie patrzeć na ciuchy o których parę miesięcy temu mogłam zapomnieć. :) Teraz nie mogę się doczekać lata i sukienek i krótkich spodenek. Tęsknie za rowerem i rolkami. I w końcu będę mogła zacząć regularnie biegać, bo teraz przestałam biegać, niestety jest za dużo śniegu i boje się że skręcę sobie kostkę, bo moje kostki bardzo lubią się skręcać niestety :D Także zamiast biegania ćwiczę codziennie po 40 min. Ale od razu jak śnieg zniknie ruszam biegać. Już nie mogę się doczekać :)
Także na dzisiaj to już koniec :)
Dziękuje za czytanie i oglądania
xxAllin:*

7 komentarzy:

  1. strasznie dużo ubyło Ci centymetrów jak na taki mały spadek wagi ... ja jak chudnę 10 kg to mi tyle spada ...pozazdrościć!

    OdpowiedzUsuń
  2. No teraz to już muszę się wziąć za siebie. ;d Ja w sumie bym chciała na wstępie może z 3 kilo zrzucić, na wiosnę też będę biegać.Ale niestety musi się zrobić trochę cieplej, bo mi z kolei strasznie gardło siada przy bieganiu. ;<
    Wielkie gratulacje i wytrwałości dalej.;**

    OdpowiedzUsuń
  3. Dobre wyniki, oby tak dalej! :)

    Ja też jestem na diecie, jem co 4 godziny: owsianka, później 100 g piersi kurczaka uparowanej na parze bez soli, tylko w papryce słodkiej i w pieprzu, później jabłuszko lub pomarańczka a na koniec dnia pół kostki twarogu i pół kubka jogurtu naturalnego 0 tłuszczu zmiksowanego razem z pieprzem i ząbkiem czosnku (powstanie taka pasta) + przez cały dzień dużo wody mineralnej, może być gazowana. Robię tak i schudłam już w 2 tyg. z 2 kg :) Ważne by nie używać soli i cukru przez ten czas (najwyżej jakaś łyżeczka do herbaty).

    OdpowiedzUsuń
  4. zapomniałam jeszcze o obiadku - pierś kurczaka ok. 130 g + większa garść mrożonych warzyw np.HORTEX lub coś z biedronki (grunt żeby nie było ziemniaków, mogą być brokuły, marchewka, kalafior, groszek, brukselka itp). ZERO SOLI.

    Ostatni posiłek jem nawet czasem o 20:30 a i tak trzymając się tego chudnę :)



    OdpowiedzUsuń
  5. Hej Ola! :)) Jak ciut schudniesz to przestaniesz wierzyć w przyjaźń męsko- damską, bo wszyscy kumple zaczną Cię podrywać!!! ;))) Jesteś bardzo ładna, do tego dojdzie mega figura i sama zobaczysz!!! ;)

    Pozdrowionka i powodzenia.

    Ps. Bardzo lubię wasze filmiki z Kasią, jesteście obie śliczne i zabawne :), nakręcicie coś jeszcze razem? :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. śliczną masz buzię , pupe, cycusie;) itd. na pewno nie jeden chłopak(i nie tylko) się w tobie podkochuje:) rozwijaj swoje pasje , kształć się - bo super z ciebie dziewczyna!

    OdpowiedzUsuń